Hoe werkt het? Welke therapie is voor mij geschikt ?
Individuele therapie
We beginnen het eerste gesprek met een intake, dat is altijd 1u. We leren elkaar kennen en verdiepen wat je verlangen voor therapie precies is, en wat je vandaag tegenhoudt om dat verlangen te bereiken. We maken een therapeutisch contract waarin jij aangeeft wanneer de therapie voor jou succesvol is. Elke sessie erna beginnen we ook met wat jij graag uit deze sessie wil halen. We gaan in deze eerste sessie al meteen naar de kern.
Sessies wisselen zich af tussen trauma verwerking en resourcing/oplossingsgerichte sessies. Om de 3 sessies ongeveer, doen we een resource sessie zodat we ook opbouwen en je de traumaverwerking kunt integreren en effectief nieuwe dingen inbouwt in je dagdagelijkse leven. De resourcende oplossingen die we uitbouwen, kunnen we dan ook tijdens de traumaverwerking gebruiken. Oplossingen kunnen somatisch zijn of relationeel. Oplossingen gaan over connectie, grenzen, bescherming en tenslotte aanraking. Dit kan bestaan uit fysische oefeningen (centeren, gronden, ademhaling, grenzen respecteren, …), exposure oefeningen, rollenspel, EMDR op rustgevende situaties, relationele sessies (connectie kunnen maken en volhouden), …. Oplossingsgerichte sessies zijn niet altijd makkelijker dan traumaverwerkingssessies, wanneer hechting en relatie met je zorgfiguren net je persoonlijke waardigheid en identiteitsontwikkeling geraakt heeft, kan de oplossing ook tot heel wat emotionele verwerking leiden.
Standaard sessies: 1u - We starten een sessie vanuit je verlangen en intentie voor deze sessies. Afhankelijk van je verlangen, onderzoeken we hoe je nu standaard reageert en hoe je liever met de situatie zou willen omgaan en hoe je jezelf tegenhoudt. Je wordt uitgenodigd te reflecteren op je eigen intern proces, en hoe je in de meeste gevallen zelf een avtieve rol speelt in je interne en externe moeilijkheden. We verhogen je bewustzijn en observatievermogen over je eigen aandeel in je uitdagingen. We verzachten oude identificaties en versterken somatische shifts in je zenuwstelsel zodat nieuwe mogelijkheden zich openen. We ondersteunen dit met fysische oefeningen zodat we lichamelijk dingen doorevolueren die ooit geblokkeerd geraakten.
2u sessies: intensievere traumaverwerking via EMDR of met een opstelling, we bespreken tijdens de standaard sessie wanneer een 2u intensievere sessie relevant wordt
Intensives: 5 dagen naéén intensieve traumaverwerking, Dag 1 - 2u, dag 2- 2u, dag3 - 2u, dag 4 - 1u integratie sessie, dag 5 - 2u. Wanneer het relevant wordt, kan je een intensief traumaverwerkingstraject inboeken, dan gaan we 5dagen naéén aan de slag met EMDR of puur somatisch traumaverwerking. Doordat het 5dagen naéén is, onthoudt je lichaam wat er in de vorige sessie gebeurde en lijkt het één lange doorlopende sessie. Boek je 2u liefst op het einde van de dag zodat we wat kunnen uitlopen. Dit is een heel intensieve week waarin je ook beter niks anders plant voor jezelf. Spreek erover tijdens je sessie als dit je interesseert want voordat we dit inboeken, doen we een aantal voorbereidende sessies. Gebaseerd op een somatische interactionele therapievorm Trauma Dynamics (SIP), een ingewikkelde naam om te zeggen via het lichaam en zenuwstelsel en in de relatie, waarbij we actief met de (tegen)-transfer werken en/of EMDR.
Groepssessies:
volledige dag opstellingen in groep (9:30- 17:30, groep van 8tal personen, geen vaste groep dus je kan altijd aansluiten.
Workshops: voor de verschillende workshops, kijk je best op de activiteiten kalender. Workshops hebben een focus op resourcen (ademhalen, grenzen, centrum voelen, …) of gaan over traumaverwerking op een specifiek thema (sexueel trauma, lichamelijke klachten, ouder-kind workshop …). Deze workshops hebben als doel je dingen aan te leren en ook eigen therapie te doen in een kleine groep.
Boek hier je sessie: online kalender
We volgen grotendeels een 3traps-aanpak:
In de eerste sessies pakken we het probleem uit, ik val daar vooral terug op mijn neurocognitieve gedragstherapie en kennis van onze identiteitsvorming en groei uit Bodynamics. We krijgen een scherpe diagnose van waar het probleem precies zit, in je evolutie, wat is er vastgelopen lichamelijk en neurologisch. Het begrip dat je dankzij de psycho-educatie krijgt, is al helpend, “ah, zo it ik ineen”, je herkent jezelf en je typische gedragsschema’s, het wordt genormaliseerd en je krijgt een beeld van wat er aangepakt kan worden. Er komt terug hoop en je kan gedragsmatig en via lichaamsoefeningen al heel wat reguleren terug.
In de volgende sessies gaan we vooral met NARM aan de slag, hoe hou ik eigenlijk mezelf tegen, dit is een somatische relationele aanpak. Je leert heel scherp te voelen wat het lichamelijk met je doet en we gaan de emoties aan die je totnogtoe tegen gehouden hebben. Voor “gewone” trauma’s is dit vaak voldoende. Je krijgt om de vooruitgang te onderhouden praktische lichamelijke oefeningen mee uit Bodynamics, zodat de verandering echt duurzaam in je lichaam opgeslagen blijft en je ook lichamelijk doorontwikkelt wat (voornamelijk tijdens je jeugd) in een kramp geschoten was.
Bij diepe traumaverwerking gaan we nog een stuk verder met intensievere sessies met intern resonantiewerk (opstellingen), EMDR en SIP/Trauma Dynamics. Hier zit het echte harde werk voor complex hechtings- en shock trauma: wanneer je zowel chronisch hechtingstrauma als shocktrauma meemaakte en relaties of heftige overweldigende gebeurtenissen je waardigheid en persoonlijke integriteit echt aangetast hebben.
Onderliggend en voortdurend bouwen we ook (lichamelijke) hulpbronnen uit, we focussen op oplossing, zodat je die in je rugzak hebt wanneer we de interne nachtmerrie en moeilijke emoties en lichamelijke sensaties aangaan. De oplossing en de hulpbronnen zitten in de verbinding met jezelf, grenzen en noden kunnen voelen en aangeven, hulp en bescherming en liefde en zelfs aanraking kunnen toelaten. Geduld is een schone deugd hierbij, levenslust, compassie en zelfliefde zijn geen dingen die snel terug online komen, toverstaffen bestaan jammer genoeg niet, een gestage moedige vooruitgang op het ritme van jouw systeem is wat we nastreven…
Relatietherapie
Bij relatietherapie starten we ook met een intake. Deze duurt 2u. Daarbij gaan we op zoek naar jullie gemeenschappelijk verlangen als partners (kan ook ouder en kind zijn). Rond dit verlangen hebben jullie beide een eigen bijdrage en een eigen aandeel in wat jullie doen waardoor dit verlangen niet bereikt wordt vandaag. We formuleren dus vanuit het gemeenschappelijke verlangen elk een eigen verlangen om dit mogelijk te maken. Erna werken we partner per partner rond dit eigen verlangen dat bijdraagt aan het gemeenschappelijk contract dat we opstelden.
Relatietherapie sessies zijn steeds 2u zodat er tijd genoeg is voor elke partner om zijn of haar kant van het verhaal te doen.
Boek hier je sessie: online kalender