Hulpvragen voor individuele therapie die vaak terugkomen in mijn praktijk
Ik werk met (jong)volwassenen vanaf 18 jaar tot ...
Verwerking van de impacten van een pijnlijk (traumatisch) verleden, angsten, depressie, “anders” zijn
Zit je ergens vast en weet je dat je niet op het juiste spoor bent maar weet je niet naar waar wel ? Word je moe, verdrietig of zwartgallig, vind je geen plezier meer ? Mensen met een (trauma)verleden van pijnlijke ervaringen, een moeilijke relatie met zorgfiguren of ontbrekende zorg kampen vaak in het volwassen leven met reflexmatige patronen en schema's waar ze vanaf willen. Vaak zijn er relationele en sociale angsten die verlammend kunnen zijn. Als je het kan zien, hoef je het niet meer te zijn.We plaatsen de dingen die nu onverwerkt en ongewild een grote macht op je blijven uitoefenen, zodat je eindelijk in volle vrijheid en autonomie jezelf volledig kan zijn en niets meer hoeft te vermijden noch krampachtig om bevestiging en erkenning meer moet zoeken. Je wordt helemaal autonoom en kan je individualiteit behouden in de relatie met de ander.
Omgaan met narcisme,
van jezelf of van een ander, hoe doe je dat ? Stel je je de vraag of je partner, baas, kind wat trekken vertoont, hoe je daar best op reageert, hoe je leert zien wat dit met je doet. Blijf je in de situatie zitten of niet ? Kun je bij je eigen waarheid blijven ? Heb je je eigen identiteit en zijn weggecijferd onder invloed van bepaalde relaties of van gepest ?
Schaamte, weinig zelfvertrouwen, behoorlijk verlegen ? Moeite met intimiteit, jezelf tonen en relaties bouwen en/of onderhouden?
Wie ben je echt, in je kern ? Hoe kom je terug tot rust, hoe bouw je een sereniteit en onverstoorbaarheid die je toelaat rustig en in volle vrijheid bij jezelf te blijven ? We halen naar boven wie je echt bent, werken aan je zelf acceptatie en zelf liefde. Als je minder macht kan geven aan wat de anderen van je denken, herwin je je vrijheid en autonomie en eigen plezier.
Het gevoel anders te zijn; hoogsensitiviteit, hoogbegaafdheid, prikkelverwerkingsmoeilijkheden, AD(H)D, Asperger/autisme, dyslexie en dyscalculie
Voel je je doorgaans onzeker ? Merk je dat je “wat anders” bent dan de anderen ? Heb je onverklaarbare angsten, ben je snel overprikkeld ? Stelde je je ooit al de vraag of je hoogsensitief, hoogbegaafd bent of misschien zelfs wat last hebt van autisme ? Wat is het verschil eigenlijk ? Zijn het mode-dingen of mag je dit au serieux nemen en indien wel, wat dan ? AD(H)D en bovenstaande dingen komen heel vaak samen, ze hebben eigenlijk dezelfde neurologische basis. Ik bekijk deze 'labels' vanuit een neurowetenschappelijke hoek, hoe leer je ermee omgaan, hoe leer je het herkennen, en ... hoe ga je om met de gevolgen van het anders zijn ?
Heb je moeite met het anders zijn ook op vlak van genderidenteit en sexuele voorkeur ? Hoe blijf je voor jezelf staan, in wie je bent als persoon, hoe neem je je omgeving mee ? Werd je gepest op school, leren omgaan met de gevolgen hiervan kan soms makkelijker zijn met begeleiding.
Stressbeheersing en lichamelijke problemen als chronische vermoeidheid, fybromyalgie, darm- en maagproblemen, slaapproblemen ...
Darmklachten, gewrichtspijnen, chronische vermoeidheid, moeite met focussen, "brainfog"... Vaak zit een overactief stress-systeem aan de oorzaak of helpt de stress het herstel niet. Ook de oorzaak van de stress aanpakken kan helpend zijn in een totaalaanpak van lichamelijke klachten. We gaan op zoek naar de relatie tussen je lichamelijke klachten en hoe je je tot het leven verhoudt. De lichamelijke problemen op hun beurt kunnen aanleiding geven tot depressie, een gebrek aan welbevinden.
Hoe gaan we tewerk ?
Je komt naar de sessie met een verlangen voor jezelf. Voor iets wat je anders wil, meer of net minder van wil, iets waar je misschien vanaf wil of wil kunnen dat je vandaag nog niet kan. Dat geeft een oriëntatie aan de sessie en aan jouw werk.
We gebruiken de signalen van je lichaam als je kompas. Je leert de lichamelijke sensaties herkennen die je in een onrustige stress toestand ("dis-stress") brengen waardoor je vaker vanuit angst gaat denken dan vanuit vertrouwen. We leren je ook herkennen hoe je die normaal onderdrukt om de pijn en angst niet te voelen. Wanneer je die signalen herkent, kan je je verdedigingsreacties even pauzeren en word je deze keer in verbinding met de therapeut doorheen de trauma gevoelens geloodst zodat je zenuwstelsel zich kan herstellen. Hierdoor creëer je nieuwe opties om anders in het leven te staan. Lees hier meer over wat trauma precies is en hoe het geheeld kan worden. ALs je mee wil weten over welke methodes gebruikt worden, kan je hier meer lezen over mijn opleidingen.
We ontwikkelen je observator, je sereniteit en waardigheid, je gezond deel dat de stress kan beheren, kan meeveren en plooien maar niet breken, waardoor je terug makkelijker kan connecteren met anderen zonder je eigenheid te verliezen en met behoud van je gezonde grenzen en respect voor jouw noden.
Naast je wijze observator, connecteren we je terug met je bronnen van plezier en motivatie, vitaliteit en (eigen)liefde en verbinding. Dat waarop jij graag anderen inspireert. Je leert begrijpen wat je hiervan weghoudt en dat proberen we te integreren en je nieuwe opties te geven. Je reageert minder impulsief en kan je extremere emoties beter plaatsen. Je leert omgaan en respect hebben voor wie jij bent, wat jij nodig hebt. Je begint je terugkerende negatieve stemmen en gedachten te herkennen en je creëert een nieuw zicht op de situatie, eentje dat dichter bij jouw echte realiteit staat. Je gekwetste- en overlevingsdelen en automatische reflexmatige reacties en gedachten krijgen steeds minder plaats en je gezond deel, open hart, authenticiteit steeds meer. Pijnlijke herinneringen of ontbrekende herinneringen worden geplaatst. Je leert niet meer te vermijden wat je totnogtoe hebt proberen vermijden, en je leert jezelf erkenning te geven zodat je niet meer afhankelijk bent van de erkenning van de anderen. Je leert vanuit (zelf)vertrouwen eerder dan angst te reageren. Je kan makkelijker relaties aangaan, je hechting heelt. Je slaapt beter en hebt meer plezier. Je ontwikkelt (opnieuw) een gezonde balans tussen je eigen waardigheid, individualiteit, zelfontplooiing en verbinding met anderen. Mooi toch ?
