Hoe langer een crisis duurt, hoe langer je je situatie weigert, hoe harder de depressie kan toeslaan bij mensen die er last van hebben. Het gebrek aan connectie met zinvol werk, met zinvolle anderen, een gebrek aan perspectief. Vaak ook alleen thuis zitten met veel activiteiten die weggevallen zijn, maakt de situatie er niet makkelijker op.
Onderstaand filmpje helpt de signalen te herkennen.
Hier wordt nog eens herhaald wat je toch kan doen. De belangrijkste boodschap blijft, elke dag even naar buiten gaan, in de winter de regen op je gezicht voelen, de koude lucht opsnuiven, als je kan, tot in het bos geraken en de modder toelaten, blijft een krachtige antidepressivum.
Haal op tijd hulp, reik uit, blijf in contact, blijf in beweging … en weet dat het overgaat