Vind een 5-tal momenten in je leven wanneer je je volledig levend en levendig voelde. Als je er maar 2 of 3 hebt, ook goed, als je er meer hebt, hou je niet in.
Het kunnen momenten zijn uit je jeugd, je adolescentie, je volwassen leven, vakantie, hobbies, werk, …. Sommige van die momenten geven je een gevoel van verwondering, ontzag, respect, warmte, … een gevoel van “wow, als heel het leven zo kon zijn!” Sommige van deze momenten kunnen je diep opgeladen laten voelen, tevreden, vervuld. Klaar om de volgende uitdaging aan te gaan.
Denk na over deze momenten, schrijf ze op, in de fysieke activiteit van het schrijven gebeurt iets. Focus vooral op de waarom ze je dat gevoel gaven. Vertel jezelf het verhaal in zoveel mogelijk detail, was je buiten, binnen, scheen de zon, wat zag, voelde, hoorde, proefde, rook je ? Hoe visueler, hoe meer je brein je er terug naartoe neemt en het volledige gevoel oproept.
moment 1: wat, gedetailleerde beschrijving, waarom is het zo bijzonder
moment 2: ____________________________________________________
moment 3: ____________________________________________________
moment 4: ____________________________________________________
moment 5: ____________________________________________________
Het kan even tijd nemen om deze oefening te doen. Laat hem sudderen, denk erover na, het kan weken duren. Laat je herinneringen dienen als een reminder dat je niet gebroken bent, dat het leven mooi kan zijn, dat ze de blueprint zijn voor een waardevol leven. Dat de blueprint voor een authentiek levendig leven al in je zit.
Deze oefening komt van Heather R.Morgan, om mensen meer in contact te brengen met het vertrouwen in zichzelf. Dit is een deeltje van de hele oefening die ze voorstelt om dichter bij jezelf te komen, de hele oefening vind je hier.
Ik ben voor mezelf ooit een verzameling begonnen van intense en delicate momenten. Het zijn vaak momenten van diepe connectie, met anderen, met natuur. Ik verzamel ze echt, dat betekent concreet dat als ze zich voordoen ik er al mijn aandacht op vestig, omdat ze deel gaan uitmaken van mijn verzameling. Ik heb een echte foto of een visueel beeld. Ik kijk graag naar mijn verzameling. Dit is mijn leven, ik zorg er actief voor dat ik meer van dit soort momenten verzamel.
